Reportaje en El Magallanes (Prensa Austral) 1/11/2015

Tengo el agrado una vez más de compartirles una nueva instancia en que salgo publicado en un medio de comunicación. En esta ocasión fui entrevistado por el diario El Magallanes. Sali en portada en la sección de “En el Sofa”. El reportaje fue realizado por la periodista argentina Analia Vasquez. Las fotos fueron realizadas por el excelente fotógrafo Andres Poblete.

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Esta fue la última visita del año que realicé a Punta Arenas durante el 2015. A la vuelta de mi viaje a Tailandia (Noviembre 2015 – Febrero 2016) volveré lo antes posible para allá, probablemente lo haga durante Marzo del 2016 para seguir haciendo masajes y también enseñando. Les dejo las imágenes y también el link al que pueden acceder para ver de mejor forma la nota. Por cierto, recuerda que estamos en el último mes en que puedes adquirir la promoción anual de masajes por el año 2016 😉

Saludos a tod@s.

 

Pincha aqui para ver la nota en buena definición.

 

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Yoga y Masajes en Magallanes: ¿Dónde? ¿Con quién?

Esta entrada de utilidad pública es una reseña breve, pero escrita con mucho cariño, sobre la gente con la que he tenido la suerte de recibir terapia en esta, mi última visita del año a la hermosa región de Magallanes.

¿Dónde practicar Yoga? ¿Con quién tomar Masajes en Magallanes?

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Obviamente esta es una lista incompleta y personal, por lo que aquí les comparto los datos de la gente en quien yo confío para ir a practicar Yoga o recibir un buen Masaje, con la que me he atendido de forma más reciente. En los nombres están los links con el contacto directo.

Yoga:

  • Via Om: Academia de Hatha Yoga, ubicada en Armando Sanhueza 243 (centro), donde además hacen Vinyasa y Power Yoga. Excelentes, entretenidas y detalladas son las clases con Miriam, profesora apasionada por aprender y que está en constante formación por lo que las clases de calidad son garantizadas. En este espacio realicé un lindo Taller introductorio al Masaje Tailandés, muy probablemente seguiremos trabajando con Miriam durante el próximo año en mis nuevas visitas a la región.

 

  • Espacio Abhyasa: Academia de Yoga Integral, ubicada en Waldo Seguel 110 (Cerro de la Cruz). Este es un nuevo y hermoso espacio, formado por Nadia que da las clases de Yoga y por Patricia. Aquí podrás practicar un restaurativo Yoga Integral, que llevará tu cuerpo a un estado de relajación, podrás renovarte energéticamente y trabajar la búsqueda del equilibrio en todos los sentidos. Ideal para quienes quieren ponerse en forma de una manera de una manera personalizada e integral. Además en este espacio puedes recibir masajes de distinto tipo (info más abajo). Esta vez también haré Talleres de Masaje Tailandés en este grato lugar.

 

  • Power Yoga Patagonia: Clases de Power Yoga, ubicadas en Paraguaya 599 (esq. Chiloe). Si lo que quieres es tener una intensa clase que te haga correr la gota y dejar el Mat sudado, ¡esta es tu clase! Fani la profesora es una mujer con mucha energía que te guiará de muy buena forma y te llevará a sacar y a dar lo mejor de ti durante las prácticas de Yoga. Muy bueno para desarrollar la voluntad y trabajar la fortaleza del cuerpo y el ser.

 

Masaje y Terapia:

  • Pablo Barrientos (yo): No me quiero hacer autobombo jajaja si lees esto es porque me conoces probablemente, vengo por lo general cada 2-3 meses a Puntarenas ¡y lo seguiré haciendo! Quizá vaya a trabajar a Natales durante el 2016. Hago atención de Masaje Tailandés y también doy Talleres de esta misma disciplina.

 

  • Carol Astete: Carol es terapeuta en Medicina China y atiende en el Salon Mao (Condell 0214, barrio Prat). Realiza Masaje Tuina, aplicación de Ventosas y Acupuntura, al menos eso ha sido lo que yo he recibido. Simpática y estudiosa, es una terapeuta muy completa que probablemente te ayudará a resolver cualquier desequilibrio energético que tengas en tu cuerpo. Muy recomendable!

 

  • Victoria Haro: (Natales) Excelente Reikista y Masajista. Ama lo que hace y eso se nota y se agradece un montón. Practica Masajes de Relajación y Descontracturantes con un Reiki muy potente que te deja totalmente renovado. Es educadora especial y trabaja con los pequeños grandes maestros que son los niños mediante técnicas de meditación y de Yoga Kundalini. Es una persona energética y muy confiable, excelente dato para toda la gente de Natales.

 

  • Patricia Paredes: Patricia trabaja en Espacio Abhyasa y realiza un montón de tipos de masaje: Shiatsu, de Piedras Calientes, de Relajación, Descontracturante, Drenaje linfático y Reflexología Podal. Ella es una experimentada y profesional masajista, si te atiendes con ella probablemente te ayudará con el aspecto que necesites trabajar o sanar en tu cuerpo. Además, si vas a Abhyasa puedes pasar a tomar una clase de Yoga y después recibir un masaje ¿Qué mejor?

 

  • Marco Vargas: Marco estudia Medicina China, es un excelente Acupunturista y es muy bueno diagnosticando dolencias y desbalances del cuerpo.  Es un terapeuta muy intuitivo, y su especialidad es la Acupuntura Auricular. A mí me ayudó un montón con mis problemas de alergia, lo recomiendo un montón. Atiende en el centro, cerca de Maipu con España.

Y tu, ¿vives por aquí y deseas bajar tus niveles de estrés? ¿o quizá tienes algún dolor por ahí y las pastillas no te convencen? Atrévete a probar alguno de las recomendaciones que te doy! Comparte si te gustó o si crees que le puede servir a alguien más =D

Sonoterapia con Masaje Tailandes: Una experiencia profunda

¿Has recibido alguna vez un Masaje Tailandes profundo? ¿Has recibido alguna vez una Sonoterapia que te haga viajar intensamente al interior de tu ser? ¿Te imaginas una experiencia conjunta en donde recibas las dos terapias al mismo tiempo?

La idea de fusionar esto se nos ocurrio a mi y a Carlos Mago Ritmico, excelente terapeuta con quien suelo hacer trueque de terapias; el me hace Sonoterapia y yo le hago Masaje Tailandes (por cierto recomiendo contactarlo, puedes escribirle a sonidomedicina@gmail.com).

La primera sesión que llevamos a cabo fue el Sabado 26 de Septiembre, y la segunda y última sesión de este año la llevaremos a cabo este Domingo 1 de Noviembre.
*Durante el 2016 seguirán las sesiones, la primera será este Domingo 20 de Marzo, y se mantendrán los precios por ahora.

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Fue una excelente, muy grata y llenadora experiencia tanto para quienes dimos como quienes recibieron. Dimos y recibimos en aquella ocasión unos y otros, Carlos y yo amamos lo que hacemos y por eso lo entregamos con todo nuestro ser. Los beneficios de entrelazar las terapias que realizamos son muchos y las palabras se quedan cortas para describir la experiencia: tendras relajación profunda, alivio de dolores musculares, conexión intensa contigo mism@, quizá te olvides de tu cuerpo, quizá liberes alguna pena profunda, quizá te sientas totalmente renovad@, etcétera, las posibilidades son muchas y las estamos explorando, cada caso es diferente y depende tanto de la entrega de la persona que recibe como de la conexión de todos los que estamos allí en ese momento.

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Les copio las halagadoras palabras de Daniela Vidal, la primera chica que recibió una sesión completa el Sabado 26:
“En realidad es de otro mundo, y de otra dimensión, sincronía pura y la alquimia perfecta para reconstruir un cuerpo cansado y un alma confundida… ¡Muchas gracias al universo por haberlos reunido!”

Esta sesión se llevará a cabo en Ñuñoa, en el Espacio ArteConsciencia. Escríbeme a mí (nobleartemasaje@gmail.com) o a Carlos para reservar un cupo para hacer alguna consulta o para pedir más información al respecto. Será un gran regalo para ti mism@ o para algún ser querido, ¡anímate!

Precio durante el 2015 y 2016:
– 20 mil pesos, 1 persona, 30 min de Masaje Tailandes y de Sonoterapia
– 40 mil pesos, 2 personas, 30 min de Masaje Tailandes y 1 hora de Sonoterapia.

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Invitación a El Pinguino TV 17/08/2015

Amig@s, les comparto el video de la entrevista que me hicieron en El Pinguino TV, son 17 minutos en total de charla sobre Masaje Tailandes, Yoga y otros temas… y desde el minuto 10 hay una breve demostración de masaje.

Esta es la segunda vez que aparezco hablando acerca del masaje en medios de comunicación. La primera fue en una entrevista que me hicieron en la Radio Polar.

Saludos a tod@s!

 

¿Por qué tomar un Masaje Tailandés puede mejorar tu práctica de Yoga?

Una de las tantas definiciones que existen del “Hatha” Yoga es “Yoga del esfuerzo” o “Yoga de la voluntad”. El Yoga es un camino de autoconocimiento, de exploración y de trabajo personal. En este camino trabajamos nuestro propio cuerpo, la mente y todo nuestro ser.

Los practicantes de Yoga saben que a la hora de realizar Asanas, siempre nos enfrentamos a nuestros propios límites, ya que por medio de ellas debemos trabajar aspectos de como el equilibrio, la fortaleza, flexibilidad, concentración, relajación, etc. Estos aspectos siempre se pueden mejorar y la mayoría de las personas tienen dificultades en particular en uno o varios ámbitos de los mencionados.

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Para ir mejorando y superar nuestros límites debemos vencer nuestros bloqueos, nuestros aspectos rígidos o también flácidos. Limitaciones que como sabemos no son sólo corporales sino también emocionales y mentales.

Si bien todas las personas poseen estas limitaciones, quienes practican Yoga (o también alguna otra disciplina como Danza, Artes Marciales, etc) suelen ser personas que se van haciendo progresivamente más conscientes de su propio cuerpo.

Como toda disciplina, requiere dedicación, esfuerzo y constancia para ir mejorando en ella y superando nuestras barreras personales. Es un bello y arduo camino que sí o sí tendremos que recorrer…

…ahora ¿Qué puede hacer un Masaje Tailandés por nosotros, practicantes de Yoga?

Si bien el trabajo personal es irremplazable, la ayuda de otra persona también puede llegar a serlo. El que una persona externa te “eche una mano” significa que puedes llegar más allá de donde tu creías, mostrándote un camino. Cuando un profesor de Yoga ajusta a un estudiante no le está “haciendo la postura por él”, sino que le está mostrando, dándole consciencia corporal de cómo ir más allá. Ayudándole a ir un poco más allá de donde el practicante lo creía posible.

Si se hace un trabajo continuo, la ayuda puede llegar a ser muy profunda. Ya sea mediante sus presiones, estiramientos o movilizaciones, el Masaje Tailandés – también llamado Yoga Asistido – nos puede llevar a ser más flexibles, sólo por dar unos ejemplos:

  1. trabajando la elongación del importantísimo Psoas, lo que se puede hacer de muchas formas en el masaje, se facilitan las posturas como el Guerrero, Virabhadrasana I, además de mejorar nuestra postura en general.
  2. trabajando la apertura de caderas de forma asistida, es posible mejorar casi todas las posturas de apertura de cadera, tales como Baddhakonasana, Upavishtakonasana, Prasarita Padottanasana, y tantas otras.
  3. trabajando la apertura de nuestro pecho de forma pasiva, se puede llegar a avanzar en posturas tales como Ustrasana, Bhujangasana, Matsyasana y todas aquellas que implican la apertura del pecho. De este modo, mejora nuestra calidad y capacidad respiratoria, y con ello, nuestra práctica de Pranayama.
  4. Etcétera, etcétera, etcétera, ¡tanto el Yoga como el Masaje Tailandés son inagotables!

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No es que cada uno no pueda desarrollar y avanzar individualmente en estos aspectos, sin embargo en ocasiones me ha tocado ver a personas que están TAN contracturadas que en ocasiones es demasiado difícil que por sí solas puedan estirar o movilizar ciertos músculos claves para la rotación de los hombros, por ejemplo.

Además, el Masaje Tailandés al tener una parte importante descontracturante, aunque no necesites incrementar tu flexibilidad (en caso que seas hiperlaxo/a por ej.) se puede ganar mucha movilidad y alivio muscular en zonas en donde es muy difícil hacerse un automasaje profundo, tales como la zona de las escapulas, la espalda alta, el cuello, etc. Al aliviar las contracturas en esa zona tan comúnmente tensa, mejora la movilidad del cuello, mejora la movilidad de tus brazos, se alivian dolores musculares si es que los tienes, lo que mejora notoriamente tus Asanas de Yoga. Además, si tienes mayor flexibilidad de cuello, puede que se te hagan más accesibles posturas tales como Sarvangasana o Halasana, por ejemplo.

El Masaje Tailandés reestablece el flujo de la energía en el cuerpo, por lo que sus efectos te impactan positivamente en casi todos los aspectos de tu vida, estarás mejor integralmente después recibida una sesión. Yo como practicante de Yoga he podido notar la poderosa ayuda de este masaje en mi práctica cotidiana, y por eso lo recomiendo como una disciplina complementaria. No reemplaza tu práctica personal, pero si la complementa maravillosamente.

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El Masaje Tailandés, tanto para practicantes y no practicantes de Yoga, lo considero en lo personal algo totalmente necesario para nuestra vida cotidiana. Mi calidad de vida y el estado de mi cuerpo han mejorado considerablemente desde que comencé a practicar el Yoga y a recibir de manera continua Masaje Tailandés.

Si tienes la oportunidad de tomar una sesión de Masaje Tailandés ¡no la desaproveches!

Automasaje abdominal: Chi nei Tsang

Darte un masaje abdominal (o dárselo a alguien más) es algo extremadamente útil y bastante fácil de hacer.

¿Cuál es el sentido? ¿Para qué sirve?

La técnica que te presento a continuación tiene su origen en la Medicina Tradicional China, y su función es la de reequilibrar el funcionamiento de los órganos internos del cuerpo, los que son fundamentales para nuestra existencia misma. Se llama Chi Nei Tsang.

Los Taoistas entienden a la zona abdominal, el Hara (3er Chakra en clave Yóguica) como el centro emocional del cuerpo.

Es por esto que un bloqueo a nivel abdominal, un bloqueo en el funcionamiento de un órgano, tiene una correlación a nivel emocional. Las emociones que vivimos en el dia a dia tienen un efecto en nuestros órganos, así como también el estado de los órganos condicionan nuestras emociones del día a día.
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Esto explica que la preocupación por tener buena salud debe ir de la mano con una buena alimentación.

Los alimentos que ingerimos deben ser digeridos, procesados y eliminados por nuestros órganos internos, los que nos permiten estar vivos.

Dependiendo de como los trates será tu calidad de vida.

Por eso es que es muy común que después de una comida en exceso abundante o insana (Por ejemplo: Tortas, papas fritas, choripanes, bebidas azucaradas, típicas cosas que se comen en un cumpleaños o en las fiestas de fin de año) se suele producir no solo aletargamiento, sino también dificultad para ir al baño, es decir estreñimiento (si, dificulta hacer caca jaja).

No profundizaré en este momento en los efectos de la buena y mala alimentación, sólo diré que el Chi nei Tsang es especialmente bueno para estos casos en que el cuerpo necesita una “ayuda” extra para evacuar y eliminar las toxinas ingeridas.

Más allá del caso del estreñimiento – que mucha gente padece de forma regular – el masajear tu abdomen es una práctica que te va a beneficiar un montón si comienzas a practicarla en tu vida cotidiana. Con unos minutos al dia te debería bastar, especialmente cuando te sientas “pesado” o aletargado.

Es una técnica que al eliminar toxinas acelera la recuperación del cuerpo, te ayuda a nivel emocional y reestablece el flujo de energía (Chi, Prana), el que es el objetivo primario de la Medicina Tradicional China así como del Masaje Tailandés. El Masaje abdominal también se lo puede recibir de forma pasiva en una sesión de Masaje Tailandés, si estás interesad@ en recibirlo de mi parte no dudes en contactarme.

La técnica: fácil y simple de aplicar

Las zonas de presión son por lo general uno o dos dedos de distancia desde el ombligo. Presionas con los dedos o palmas de las manos y buscas las durezas de la zona abdominal… con el tiempo irás desarrollando una sensibilidad hacia los bloqueos del cuerpo.

A veces con sólo 1 minuto de presiones puedes sentir los efectos del masaje, recomiendo practicar entre 4 y 10 minutos al menos para que los efectos sean un poco más profundos.

Para masajear tu cuerpo debes hacerlo siempre en la dirección del sentido del colon, es decir, subes por tu derecha por el colon ascendente, continuas hacia la izquierda por el colon transverso y bajas por la izquierda. La siguiente imagen te puede resultar muy aclaratoria:

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Parte contigo mismo y verás cómo te ayuda en el día a día, con el tiempo podrás ayudar a más personas también. Tengas o no dolor malestar abdominal, es una buena costumbre a adquirir para los hábitos de tu vida cotidiana.

Además: Te presento en este otro post formas de darte un excelente y simple automasaje en la zona del cuello y hombros. 

Seguro no te viene mal un masaje en ese lugar, ¿o si? yo creo que nunca esta demás! 

Si te interesa profundizar en esto te recomiendo ver el siguiente video en donde la técnica es explicada y mostrada por el Maestro Taoista Mantak Chia.

¿Crees que este escrito puede serte útil a ti o a alguien conocido? ¡entonces compártelo! Seguro alivias  algún dolor estomacal o ayudas a que alguien lleve a cabo su labor de mejor forma jejeje

¿Qué es el estrés y cómo actúa en el cuerpo?

¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta corporal de defensa ante una situación que se percibe como amenazante. Esta respuesta es un mecanismo útil en una situación de peligro, pero inútil la mayoría del tiempo.

Es una respuesta a nivel neuronal que tiene repercusiones a nivel biológico, modificando el funcionamiento de las glándulas hipófisis y suprarrenales (cerebro y abdomen).

Dolor_de_cabezaSi el estrés se mantiene en el tiempo, produce una sobrecarga de tensión afectando el correcto funcionamiento de los órganos internos: provoca que el cuerpo se rigidice, que la postura se encoja, que los músculos se aprieten y contracturen, lo que provocará la mayoría de los dolores musculares.

Si la postura del cuerpo está “encogida”, los pulmones respirarán de peor manera. Si los músculos están contraídos y tensionados permanentemente, las toxinas se acumulan. El corazón deberá hacer mucho mayor esfuerzo para hacer circular la sangre por todo el cuerpo, lo que significa un mayor desgaste y una menor cantidad de energía para el día a día.

De esta manera podemos ver cómo el estrés, que puede ser útil en ocasiones en que sí necesitemos estar en alerta, tiene efectos negativos en todo el cuerpo y la mente cuando se mantiene innecesariamente.

Un masaje que trabaje profundamente el cuerpo, como el Masaje Tailandés, relaja de manera integral el cuerpo, actuando directa e indirectamente sobre los distintos sistemas (musculo-esquelético, endocrino, digestivo, respiratorio), favoreciendo la eliminación de toxinas, mejorando la postura, ampliando la movilidad articular y alivianando el cuerpo en su totalidad.

¿¿¿Cómo cultivar la relajación???

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¿El Masaje Tailandés es “de relajación”? ¿es “descontracturante”?

Muchas veces me preguntan si el Masaje Tailandes es “de relajación”, o si es “descontracturante”. También me preguntan si el Masaje Tailandes es “ese que se hace con los pies”.

El Masaje Tradicional Tailandés es una terapia milenaria que tiene sus raíces en la Medicina Tradicional China, y en el Yoga de la India.  Consiste básicamente en estiramientos, maniobras y presiones que pueden ser ejercidas con los dedos, palmas, codos, rodillas o pies.

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– Efectivamente se pueden utilizar los pies, pero es tan sólo una de la amplia gama de técnicas que posee el Masaje Tailandés.

El Masaje Tailandés sí es “de relajación”, en el sentido que es un masaje que contribuye a calmar el cuerpo y la mente, realentando la respiración, haciendo que la persona se suelte, se estire, se entregue, se relaje al fin y al cabo….

El Masaje Tailandés si es “descontracturante” en el sentido que las presiones utilizadas se realizan en musculos contracturados, en los llamados “nudos” o “contracturas”, que por lo general son muchas veces los que provocan dolores corporales. Las presiones aplicadas, más o menos dolorosas, aliviando de esta manera la prolongada tensión en el músculo.

Pero el Masaje Tailandés también es más que eso.

En este masaje, al igual que en la filosofía del Yoga como en la de la Medicina China se considera que existen líneas de energía que atraviesan el cuerpo (líneas SEN).

Estas líneas por las que circula el Prana (la energía vital, el Chi o Qi) se van bloqueando por diversos motivos durante la vida, tales como tensiones, rabias, momentos de estrés, penas, etcétera.

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De lo que se trata finalmente este masaje oriental, es de trabajar sobre las líneas de energía, reestablecer el flujo del Prana por el cuerpo. El Prana puede ser percibido de distintas maneras, muchas veces las personas la describen como “un rio de agua”, como “un calor que recorre el cuerpo”, como “electricidad”.

Resumiendo, el Masaje Tailandes nos relaja, así como también nos descontractura y flexibiliza nuestro cuerpo. Pero más importante, el Masaje Tailandés trabaja a un nivel más profundo, incrementando nuestra calidad de vida, nuestra vitalidad misma.